羊臺山公園一登山者倒地不醒猝死，這些安全事項一定要注意！

系園區(qū)今年首起猝死事件

公園方介紹，這是羊臺山公園今年發(fā)生的第一宗游客猝死事件。公園管理方提醒市民，登山一定要量力而行，保障自身安全。

參與登山運動

要注意哪些問題？

在參與登山運動前，自身有健康隱患的愛好者應定期檢查身體，盡早發(fā)現(xiàn)潛在的心肺疾病隱患，以免發(fā)生意外。此外，也要注意：

1、注意保溫，寒冷可以加重血管收縮和血小板聚集，誘發(fā)心血管疾病

冬季山中氣溫很低，受到冷空氣的刺激，容易誘發(fā)心臟病或高血壓，尤其是老年人一定要注意保暖！冬季清晨氣溫低，最好不要天未亮時登山。

登山途中休息時不要坐在潮濕的地上和風口處，登山時，人體會大量出汗，出汗時可稍松衣領，但不要脫衣摘帽，以防傷風受寒。

2、注意休息，避免疲勞

登山前不要熬夜。熬夜帶來的身體和精神疲勞會嚴重影響第二天的登山狀態(tài)，疲勞的身體通常無法承受大強度的運動，很可能誘發(fā)心血管疾病，發(fā)生猝死。

3、高強度運動避開炎熱高溫天氣

在高溫環(huán)境下，人的生理功能，尤其是體溫調(diào)節(jié)、水鹽代謝、血液循環(huán)等功能都會出現(xiàn)異常改變，如大量出汗、心血管負擔加重等。

若高溫超過人體的耐受力，輕則降低運動效率，重則引起中暑，更嚴重者會出現(xiàn)猝死。

4、量力而行，絕不逞能

最后在預防方面要提醒大家的是，登山者如果感覺疲勞，或者有心慌、胸悶、出虛汗等，應該立即停止運動，就地休息。

第一現(xiàn)場、壹深圳客戶端記者：蘇雁輝

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